Îți spui că trebuie neapărat să ai o relație, să primești o promovare, să dovedești că ești o mamă bună sau să reușești cu un proiect. Pe măsură ce îți dorești acel rezultat, parcă te simți din ce în ce mai încordată.
În loc să te apropii de o decizie clară, verifici obsesiv, te compari, te critici sau amâni de teamă să nu greșești. Uneori ajungi să nu mai știi dacă îți dorești lucrul respectiv sau îți dorești, mai ales, să scapi de sentimentul că nu ești suficientă.
În cadrul meu de lucru, escalarea eristică este un reper pentru explorarea tensiunii create de o dorință ori respingere foarte încărcată emoțional. Nu este o lege științifică prin care poți prezice dacă vei obține ceva.
Când „vreau” devine „trebuie”
Imaginează-ți o femeie care își dorește să înceapă o activitate pe cont propriu. La început, ideea o entuziasmează. Apoi apare gândul „Trebuie să reușesc, altfel înseamnă că nu valorez nimic”.
Din acel moment, fiecare comentariu despre proiect pare un verdict personal. Fiecare amânare se transformă într-o dovadă că nu este capabilă. Dorința se amestecă cu frica de a fi judecată.
Nu știm însă dacă aceasta este povestea ei. Poate amână din motive financiare, logistice sau de timp. De aceea nu spun „Ți-e frică de succes” și nici „Sabotezi ce îți dorești”. O invit să povestească o situație concretă.
Ce urma să faci? Ce te-a oprit în acel moment? Ce concluzie ai tras despre tine? Ce crezi că ai pierde dacă nu obții rezultatul?
Ce este dincolo de obiectiv
Un obiectiv poate fi valoros, dar poate fi încărcat cu o semnificație suplimentară.
„Vreau să câștig mai mult” este diferit de „Trebuie să câștig mai mult ca să demonstrez că merit respect”. „Vreau o relație apropiată” este diferit de „Fără o relație, nu valorez nimic”.
Nu încerc să te conving să renunți la dorință. Explorăm dacă rezultatul dorit a devenit singura cale prin care crezi că poți avea valoare, iubire sau liniște.
În abordarea mea, folosesc întrebări inspirate de dualitate: ce crezi că obții dacă reușești? Ce crezi că pierzi dacă nu reușești? Există exemple reale care contrazic ideea că întreaga ta valoare depinde de acel rezultat?
Verificarea de după explorare
Un pas important este să revii la dorința inițială. O mai vrei? O vrei în aceeași formă? S-a schimbat motivul pentru care o urmărești? Ce acțiuni sunt potrivite valorilor tale?
Uneori persoana rămâne la același obiectiv, dar îl urmărește cu mai multă claritate. Alteori îl reformulează sau își dă seama că urmărea în primul rând aprecierea altora. Nu există un răspuns obligatoriu.
Exercițiu: ce înseamnă dacă nu se întâmplă?
Alege o dorință foarte intensă și scrie:
- „Vreau să obțin…”
- „Dacă nu obțin asta, cred că înseamnă despre mine că…”
- „De unde am tras această concluzie?”
- „Ce fapte susțin și ce fapte nu susțin concluzia?”
- „Ce pas realist aș alege dacă valoarea mea nu ar depinde de rezultat?”
Nu este nevoie să renunți la ambiție. Uneori ai nevoie să desparți ambiția de verdictul despre cine ești.
În Metoda CLAR, explorăm asemenea percepții fără să presupunem cauza, iar creația conștientă începe în timp ce privești altfel situația și îți alegi acțiunile. Dacă te regăsești aici, poți afla cum lucrăm împreună.
Ce ți-ai permite să încerci dacă un rezultat nu ar decide, singur, cât valorezi?