Rămâi într-o situație care nu îți mai place. Ai analizat opțiunile, ai vorbit cu prietenele, ai făcut liste. Uneori îți spui: „Mâine hotărăsc”. Și mâine găsești încă un motiv să amâni.
Poate este vorba despre un loc de muncă, o relație, mutarea într-un alt oraș ori lansarea unui proiect. Nu toate deciziile trebuie luate repede. Unele au consecințe importante și cer informații, sprijin și timp. Dar există o diferență între a analiza atent și a te învârti mereu în același punct.
Ce crezi că pierzi dacă alegi?
Imaginează-ți o femeie care vrea să aplice la un alt loc de muncă. Deschide anunțul, completează jumătate din CV și îl închide. Se întoarce la el de câteva ori, apoi spune: „Nu era potrivit”.
Poate chiar nu era. Sau poate în acel moment i-a apărut o concluzie: „Dacă mă refuză, înseamnă că nu sunt suficient de bună”. Nu putem ști fără să întrebăm.
În loc să-i spun „Ți-e frică de respingere”, o invit să privească scena:
- La ce propoziție din anunț te-ai oprit?
- Ce ți-ai spus exact?
- Ce ai fi considerat un eșec?
- Dacă ar fi fost respinsă o prietenă, ai fi tras despre ea aceeași concluzie?
Aceste întrebări fac loc propriilor ei răspunsuri.
Când ai doar două opțiuni și ambele dor
Uneori, gândirea devine rigidă: ori mă schimb radical, ori rămân pentru totdeauna blocată; ori reușesc perfect, ori mă fac de râs; ori îi mulțumesc pe ceilalți, ori sunt egoistă.
În abordarea mea, folosesc întrebări inspirate de dualitate pentru a explora atât avantajele, cât și costurile unei decizii, fără să pun eticheta „bine” sau „rău” pe una dintre ele.
O schimbare poate aduce libertate și incertitudine. A rămâne poate păstra stabilitatea și, în același timp, poate costa oportunități. Aceste lucruri trebuie cântărite în raport cu situația, resursele și valorile tale, nu prin reguli universale.
Când apare și o experiență mai veche
Poate îți amintești un moment în care ai luat o inițiativă și cineva te-a umilit. Poate îți amintești o alegere pentru care ai fost criticată. Sau poate nu ai nicio asemenea amintire.
Dacă apare o situație relevantă, explorăm faptele și concluziile de atunci. Întrebăm de unde ai ajuns să crezi că o greșeală îți spune ceva definitiv despre valoare. Explorăm și perspectivele pe care poate nu le-ai luat în calcul. Apoi revenim la alegerea de astăzi și verificăm ce reacție a rămas.
Nu presupunem că un singur moment din copilărie explică toate deciziile tale. Și nu repetăm un exercițiu doar pentru că ar „trebui” să dureze mai mult.
Mic laborator al deciziilor
Alege o decizie amânată și scrie:
- Care sunt faptele pe care le cunosc și ce nu știu încă?
- Ce rezultat îmi doresc și ce este sub controlul meu?
- Ce pierdere mă sperie cel mai mult? E sigură sau doar posibilă?
- Ce câștig și ce mă costă fiecare variantă?
- Ce pas reversibil aș putea testa înainte să fac o schimbare majoră?
Uneori pasul este o discuție. Alteori este cererea unor informații suplimentare. O acțiune inspirată nu înseamnă impulsivitate; poate însemna o alegere mai limpede, luată cu responsabilitate.
În programul individual „Întoarcerea la tine” lucrăm cu situațiile și deciziile care contează pentru tine, prin întrebări și verificări, nu prin hotărâri luate în locul tău.
Ce alegere ți-ai permite să explorezi, dacă nu ar trebui să demonstrezi prin ea că ești perfectă?